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1DAY断食

断食道場で正しく行なう方法が利用できないなら、酵素ドリンクを利用して1DAY断食を行なってみましょう。一日程度でしたら、個人が行っても危険性が少なく健康や美容効果が手軽に得られます。丸一日酵素ドリンクに置き換えますが、復食は倍の2日間かけて行うのが一般的です。復食にかける期間が少ないため、個人の方でも行ないやすい方法です。

週末断食

普段仕事をしている方にお勧めなのが、週末断食です。断食は体調の変化が出てしまうことがあり、ゆっくりと休める休日前から行なうほうが良いでしょう。金曜日の夜から行い土曜日にかけて断食を行ない、日曜日に復食を行なって体調を整えればよいのです。断食はデドックス作用が強いため、人によっては体のだるさや頭痛を訴えることがあり、週末断食が便利でしょう。

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