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体のリセット目的

プチ断食を利用してダイエットをする方法は、体のリセットと考えておくと良いでしょう。デトックス作用を利用したり、胃腸を休める効果を狙います。体に老廃物が蓄積されていると脂肪の燃焼も促進されず、体の中の酵素が有効に働いてくれません。痩せにくくなったと感じたらプチ断食を行なって、体をリセットさせると良いでしょう。

体重が減る効果は少なめ

プチ断食ダイエットは体重を大幅に落す役割はありません。丸一日など断食を行なえば当然体重は落ちますが、脂肪が落ちたとは異なります。断食は体質改善を行なって、脂肪を燃えやすい体に変える方法なため、体重を大幅に落とす事は避けて下さい。一気に体重を落としすぎると筋肉が落ちやすく、基礎代謝が低下して逆に太りやすくなってしまいます。

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