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酵素ドリンクのカロリー

酵素ドリンクのほとんどはノンカロリーではありません。野菜や果物に糖分を加えて発酵させるという性質上、カロリーをゼロにすることはできません。そのためダイエットに酵素ドリンクを活用したいと思っている方は、特にカロリーにも注意してみて下さい。しかし、1杯で100キロカロリー以下という商品もありますので、1日に大量に飲まなければそれ程気にならないでしょう。多くの場合は1日に1杯〜3杯くらいの摂取量です。1日置き換えとして利用するなら、食事のカロリーと比べて少なくあまり気にならないと思います。

1食置き換えとして利用した場合のカロリー

酵素ドリンクは1食置き換えダイエットとして利用できるものもあります。例えば通常に1食当たり800キロカロリー摂取していたとすれば、酵素ドリンクに置き換えると100〜200キロカロリー程度の摂取量で済みます。この飲み物は栄養が多く含まれているため、置き換えをしてもお腹が空きにくく無理なく続けられます。1日に2食置き換えるのは難しくても、1食のみだったら続けられると思えるのではないでしょうか。特に夕食のようにカロリーが多くなりがちなときに置き換えると、1日のトータル摂取量を上手く減らす事ができます。

カロリーが少ないおすすめ酵素ドリンク

ダイエット目的で酵素ドリンクを取り入れるなら、少しでもカロリーを減らしたいと思いますよね。そんな時には酵素ドリンクの中でも比較的低カロリーのものを選んでみてください。
ベジライフやごちそう酵素などは1杯当たりのカロリー数が少なめで、50キロカロリー以下となっています。カロリーを押さえるためには必ず水で割るようにし、100%ジュースなどで薄めないようにしましょう。そのためにはそのものの味が飲みやすく、水で薄めても飲みやすいものがおすすめです。どちらも飲みやすくカロリーも低めです。

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