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酵素ドリンクの置き換えダイエット法

酵素ドリンクの置き換えダイエットをするなら、1食のみを変える方法がおすすめです。このやり方は無理が無く、酵素ドリンクに含まれている栄養素によってお腹も空きにくく無理なく続けられます。意外とやってみると空腹感を感じず、これならできると思える方も多いのです。
初心者の方はまずは朝食から置き換えてみて、空腹感が無いと思ったら昼食や夕食にチャレンジしてみましょう。夕食は一番減量効果は高いのですが、最初から無理は禁物です。朝食から慣れたほうが空腹感は早く感じにくくなります。

デドックス目的なら短期ファスティング

置き換えダイエットの方法でも、上級者向けとなるのが短期ファスティングです。いきなりこのやり方からはじめると途中で挫折しやすいため、1食置き換えで慣れた方におすすめします。ただし1日〜2日のみで良いことから、短期間で体質改善したい方には良いでしょう。内臓が休まるため尿や便などと一緒に老廃物がたくさん出て、体はすっきりとしてきます。
この方法は1ヶ月に1回くらい行なうのが良く、定期的に体のお掃除をすれば老廃物がたまりにくくなります。

本格的に痩せたいなら夕食置き換え

酵素ドリンクで本格的に痩せたいなら、夕食を1食置き換える方法を2ヶ月以上は続けてみて下さい。このやり方なら−10s減も夢ではありません。
1日のトータル摂取カロリーが落ちて脂肪が燃焼しやすくなったり、毎日酵素を飲むことで体質改善も徐々に実感していきます。人によっては栄養がしっかりと補給できているため、以前より食べる量が減ったという人もいるのがこの方法です。長期的に続ければ脂肪燃焼+体質改善が叶っていきます。

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