HOME > 酵素ダイエット > 置き換えなしダイエットはできる?

置き換えなしダイエットはできる?

酵素ドリンクでのダイエット方法は、基本的には1食置き換えです。しかし、毎食しっかりと食べないと物足りないという方には、食事プラス酵素ドリンクのやり方でも良いでしょう。ゆっくりですが効果はまったく無いというわけではなく、長い期間をかけて徐々に体質改善ができます。
また、酵素ドリンクで栄養が補給できていることから、食欲が減る人は意外と多くいます。置き換えが無理なら酵素ドリンクを加えるだけでも、トータルの食事の量が減る可能性も高いのです。

食事の前に酵素ドリンク

置き換えを利用しないなら、食事の前に酵素ドリンクを1杯飲む習慣を付けてみてください。水分でお腹が一杯になる効果、酵素による消化促進効果、酵素ドリンクに含まれる栄養素で食べすぎ防止が期待できます。
続けていると以前より食べ過ぎていないことに気がつくはずです。もちろん食前に水分を摂ったことによってお腹が膨れる効果もありますが、実はそれだけでなくちゃんと酵素の影響も受けているのです。消化酵素の代わりとなって食べ物の分解や吸収も促されます。

ヨーグルトにませる方法なら手軽

酵素ドリンクの中でもドロッとしていて黒糖の成分が多いものは、ヨーグルトのトッピングとして利用できます。ヨーグルトに酵素ドリンクをかけて食前に食べたり、おやつとしても活用できます。毎日酵素を摂取していれば体質改善してきたり、栄養が満たされて食欲も減る可能性があるでしょう。オヤツとして活用すれば間食が自然と減って、トータルのカロリーダウンにも繋がってきます。
ヨーグルトに混ぜる方法のため効果はかなりゆっくりですが、美容や健康効果も得られやすいためおすすめです。

このページのトップに戻る